La perimenopausia llegó despacio, con síntomas que se fueron acumulando uno tras otro: articulaciones doloridas, aumento de peso, apatía, cambios de humor, niebla mental… hasta que nada tenía sentido. Mi cuerpo y mi mente estaban cambiando, y sentía que todo sucedía fuera de mi control.

Intenté culpar al estrés, a la edad, al mal sueño—cualquier explicación lógica. Pero nada justificaba la falta de energía, la pérdida de concentración o la volatilidad emocional. Y nadie a mi alrededor tenía respuestas reales.

Así que me volqué de lleno.

Con casi dos décadas de experiencia traduciendo ciencia compleja en orientación clara y práctica—gracias a mi trabajo en educación, incidencia y creación de políticas—sabía cómo cortar el ruido y llegar a lo esencial. Esta vez, lo hacía para mí.

Leí, estudié y escuché sin parar. Y lo que descubrí fue innegable: las mujeres no luchamos porque no existan soluciones; luchamos porque la ciencia de la peri/menopausia y de la salud hormonal nunca se nos enseñó, y porque demasiadas veces se malinterpreta incluso entre quienes deberían apoyarnos.

Por eso creé the 3rd P.

Hoy soy experta en salud hormonal durante la peri/menopausia, y mi trabajo se centra en ofrecer a las mujeres lo que siempre nos ha faltado: conocimiento claro, basado en evidencia, y realmente útil. Traduzco la ciencia, descifro los cambios hormonales, y convierto la fisiología compleja en claridad práctica para que puedas entender tu cuerpo, defender tus necesidades y tomar decisiones informadas sobre tu salud.

Mi enfoque es sencillo: cuando entiendes lo que está ocurriendo a nivel hormonal—qué está detrás de tus síntomas, qué apoyos importan y cómo funciona realmente la terapia hormonal—dejas de sentirte perdida y empiezas a sentirte capaz. El conocimiento se convierte en poder, y el miedo se disuelve.

En las consultas individuales, ayudo a las mujeres a navegar la intensidad de esta transición con claridad: explico síntomas, cambios hormonales y opciones de tratamiento, incluyendo lo que la terapia hormonal es y lo que no es. El objetivo es directo: que te sientas informada, acompañada y segura en las decisiones que tomes sobre tu salud.

Las clientas describen la experiencia como clarificadora y empoderadora. Se sienten bien preparadas para sus citas médicas, más capaces de interpretar sus síntomas y más conectadas con lo que necesitan.

Este es el corazón de the 3rd P: una comprensión experta y un conocimiento hormonal que les devuelve a las mujeres su poder, para que puedan atravesar la peri/menopausia con fuerza, claridad y una renovada sensación de agencia.